Lean PCOS: Polycysteus Ovarium Syndroom zonder overgewicht

Ontmoet het onbekende zusje van de veelbesproken aandoening PCOS: Lean PCOS. Een vorm van Polycysteus Ovarium Syndroom waarbij vrouwen geen overgewicht hebben, maar toch de typische symptomen van PCOS ervaren. Denk aan klachten zoals onregelmatige menstruaties, acné, overmatige haargroei en vruchtbaarheidsproblemen. Dit type PCOS wordt vaak aangeduid als "lean" omdat de vrouwen met deze vorm van de aandoening een gemiddeld gewicht of zelfs ondergewicht hebben. Dit in tegenstelling tot de meer gangbare PCOS-vorm waarbij overgewicht of obesitas een factor is.

Lean PCOS vanuit de Ayurvedische zienswijze

In de Ayurvedische geneeskunde wordt PCOS beschouwd als een verstoring van de dosha's, met name Vata en Kapha, en de focus ligt op het herstellen van de balans tussen deze energieën in het lichaam. Ook in het geval van lean PCOS wordt er gekeken naar de dieperliggende disbalans van de dosha’s. Symptomen worden niet alleen als fysieke verschijnselen gezien, maar als een manifestatie van een onderliggende verstoring van het hele systeem, inclusief het mentale en emotionele stuk van je gezondheid.

1. Vata-Dosha en Lean PCOS

Bij vrouwen met lean PCOS is er vaak een overactieve Vata-dosha (de energie van beweging, verandering en droogte) die de oorzaak kan zijn van hormonale onbalans. Vata wordt gekarakteriseerd door droogte, lichtheid, kou, en onregelmatigheid, en kan leiden tot verstoringen in de menstruatiecyclus, onregelmatige ovulatie en zelfs vermoeidheid, ondanks dat er geen overgewicht is.In Ayurveda wordt gedacht dat een verstoring van Vata de afgifte van hormonen in het lichaam beïnvloedt, wat kan leiden tot een verhoogde productie van androgenen (mannelijke hormonen) en andere symptomen van PCOS. Vata kan de spijsvertering, de stofwisseling en de vetverdeling in het lichaam beïnvloeden, zelfs als er geen sprake is van overgewicht.

2. Kapha en Onbalans

Hoewel Kapha (de energie van stabiliteit, kracht en structuur) vaak wordt geassocieerd met overgewicht, kan een verstoring van Kapha in de context van lean PCOS zich ook op andere manieren manifesteren. Vrouwen met lean PCOS kunnen bijvoorbeeld last hebben van een te trage stofwisseling of verminderde energie, wat kan leiden tot symptomen van hormonale disbalans, zelfs als hun gewicht normaal is. De trage of vertraagde stofwisseling kan bijdragen aan verhoogde niveaus van insuline en androgenen, wat op zijn beurt de symptomen van PCOS verergert.

3. Ama en Lean PCOS

In Ayurveda speelt ama (giftige ophopingen of onverteerde stoffen) een sleutelrol bij het ontstaan van aandoeningen zoals PCOS. Ook als iemand geen overgewicht heeft, kan de aanwezigheid van ama, veroorzaakt door een onregelmatige spijsvertering of slechte vertering, de balans van de dosha’s verstoren en bijdragen aan hormonale disbalans. Ama hoopt zich vaak op in de weefsels van het lichaam en kan de werking van de hormonen beïnvloeden, zelfs als het gewicht gezond lijkt.

Behandelmethoden in Ayurveda voor Lean PCOS

De Ayurvedische benadering voor lean PCOS richt zich op het herstellen van de balans tussen de dosha's, met nadruk op Vata en Kapha. Er wordt gekeken naar het lichaam als een geheel, waarbij zowel lichamelijke als emotionele factoren worden meegenomen in de behandeling.

1. Voeding:
   • Vata-balancerende voeding: Vrouwen met lean PCOS wordt geadviseerd om warme, voedzame, en vette voedingsmiddelen tot zich te nemen. Deze helpen de droge en onregelmatige aard van Vata in balans te brengen. Denk aan warme soepen, stoofpotjes, gekookte granen en groenten uit de aarde (wortel, bietjes, zoete aardappel, etc.)
   • Vertraagde spijsvertering: Voor vrouwen met een trage stofwisseling (die vaak met Kapha wordt geassocieerd), kunnen licht verteerbare maaltijden, kruiden zoals verse gember en trikatu (een Ayurvedisch kruidenmengsel van zwarte peper, lang peper en gember) helpen de vertering te stimuleren en de stofwisseling te verbeteren. Schakel bij gebruik van Ayurvedische kruiden altijd een therapeut in.
2. Kruiden:
   • Ashwagandha: Dit kruidenmiddel, dat helpt om de bijnieren te ondersteunen en stress te verminderen, is nuttig voor vrouwen met lean PCOS, aangezien stress vaak de hormonale balans beïnvloedt en Vata kan verergeren.
   • Shatavari: Dit wordt vaak gebruikt om de vrouwelijke reproductieve gezondheid te ondersteunen, het hormonale systeem in balans te brengen en de menstruatiecyclus te reguleren.
   • Fenugreek (Methi): Dit kruid helpt bij het stabiliseren van de bloedsuikerspiegel en ondersteunt de hormonale balans, wat belangrijk is voor vrouwen met lean PCOS die mogelijk insulineresistentie ervaren. Probeer deze remedie met Methi eens uit!
3. Leefstijl aanpassingen:
   • Vata-balancerende routines: Vrouwen met lean PCOS wordt geadviseerd om regelmatig te rusten, yoga en meditatie te beoefenen en te zorgen voor een routine die structuur en stabiliteit biedt. Dit helpt om de onregelmatigheid en beweging van Vata te verminderen en daarmee een betere hormonale balans.
   • Beweging: Matige lichaamsbeweging zoals wandelen, yoga en andere Vata-verminderende activiteiten helpen niet alleen om het fysieke welzijn te ondersteunen, maar ook de geest te kalmeren. Intensieve sporten of trainingen kunnen juist tegen je werken. 

Final note:

Hoewel Lean PCOS geen overgewicht omvat, kan het nog steeds leiden tot hormonale onbalans die invloed heeft op de menstruatiecyclus, vruchtbaarheid en algehele gezondheid. Vanuit de Ayurvedische zienswijze wordt het gezien als een verstoring van Vata en Kapha, waarbij een disbalans in de energieën van het lichaam leidt tot symptomen van PCOS. Ayurvedische behandelingen richten zich op het herstellen van deze balans door middel van constitutie voeding, kruiden, en leefstijl aanpassingen. Deze zijn niet alleen gericht op het aanpakken van de fysieke symptomen, maar ondersteunen ook het mentale en emotionele welzijn.

Samen jouw gezondheidsklachten aanpakken? In een 1:1 consult kunnen we jouw persoonlijke situatie uitdiepen en op zoek gaan naar de juiste, natuurlijke behandeling. Neem contact op voor een kennismaking of stuur een WhatsApp via de button op de website - ik spreek je daar! Liefs Indra